Brezglutenski, Ovseni kruhketki na hitro

Brezglutenski, Ovseni kruhketki na hitro


Težavnost: 05 %

Čas priprave: 10 min

Čas peke: 20 min

Količina: 313 g


Tale recept je nastal, ko sem nujno potrebovala nekaj, na kar bi namazala moj namaz. Doma nisem imela ničesar primernega, zato sem vzela sestavine, ki sem jih imela doma in nekaj spacala skupaj. Izkazalo se je, da so nastali zavidljivo okusni kruhki, ki ravno prav hrustajo!

Brezglutenske ovsene kruhke lahko uporabimo kot samostojno jed ali pa nanje, kaj namažemo.


Vegansko | Brezglutensko | Brez laktoze


Kje kupiti sestavine 👈

Pečemo 20 minut na 180°C

Sestavine

  • 140 g ovsenih kosmičev (mletih)
  • 6 g (1 žlička) psiliuma
  • 1 žlička soli
  • 160 g tople vode
OPCIJSKO, ZA OKUS
  • 1/4 žličke sode bikarbone
  • origano
  • 7 g Jabolčnega kisa

Priprava

  1. Vse suhe sestavine stresemo v posodo in dodamo vodo;
  2. Dobro premešamo in pustimo 5 minut, da masa postane manj lepljiva;
  3. Na peki papir nadevamo maso in oblikujemo tanke kruhke (če se nam masa lepi na prste, si prste zmočimo s hladno vodo);
  4. Postavimo v ogreto pečico na 180°C za 20 minut;
  5. Kruhki so navzven hrustljavi in navznoter mehkejši.

Spečemo jih lahko tudi v ponvi. Na vsaki strani nekje 5 minut, na srednji temperaturi oziroma toliko, da rahlo porjavijo in so navzven hrustljavi

Dober tek!


Sandra Mestek

Če ti je recept všeč, ga podeli še z drugimi 😉


Hranilna vrednost – Brezglutenski, Ovseni kruhketki

Brezglutenski, Ovseni kruhketki na hitro
Ime hranilaMerska enotaHranilna vrednost na celoten izdelekHranilna vrednost na 100
ˇˇ313 g100 g
KalorijKcal538.93172.2
Maščobg11.483.7
Ogljikovi hidratig83.7926.8
Sladkorg0.030.0
Vlaknineg18.666.0
Proteinig18.205.8

Sandra Mestek

Bioterapevtka, AFP osebna trenerka, AkroJoga učiteljica in Prehranska navdušenka Admin > Users > Your Profile > Biographical Info page."

Dodaj odgovor