Vegeterjansko | Brezglutensko | Brez laktoze I LCHF

Sestavine

• 130g Zelene bananine moke
• 235g Vode
• 10g Olivnega olja
• 1-2 Žličke rožmarina
• 1/2 Žličke soli
• 3/4 Žličke česna
• Začimbe po želji (Poper, kurkuma)

Priprava

1. Pečico segrejemo na 150 °C;
2. Vse sestavine stresemo v posodo in dodamo vodo;
3. Premešamo, da ni nobenih grudic in zelo na tanko namažemo po pekaču (velikost cca 49 x 39). Če namažemo predebelo, so lahko pretrdi;
4. Lahko jih še dodatno potrosimo s začimbami;
5. Postavimo v pečico za 15 minut. Po 15 minutah jih vzamemo ven, razrežemo in vrnemo nazaj v pečico za 75 minut. (Ko režemo, naj bo nož moker ;))

- Pečemo 90 minut na 150°C. 
- Po 15 minutah jih vzamemo s pečice in narečemo na koščke. Po tem pečemo še, od 60 - 75 minut
- Krekerji morajo biti hrustljavi in ne mehki.

Dober tek!

Sandra Mestek

Če ti je recept všeč, ga podeli še z drugimi 😉

Podatki o hranilni vrednosti:

UPORABNO:

Bananina moka vsebuje OH-je, ki so odprni škrob. Le ta ne dviguje sladkorja v krvi. Vsebuje probiotične vlaknine. Probiotiki ugodno vplivajo na bakterije, prisotne v našem prebavnem traku. Le te izjemno ugodno vplivajo na našo prebavo, saj uravnavajo dobro floro v črevesju in črevesju pomagajo, da boljše deluje.