Kremni napitek (kava / čaj)

Kremni napitek (kava / čaj)


Težavnost: 5 %

Čas priprave: 3 min

Čas pečenja: Kuhanje kave/Čaja

Količina:  260 g



Vegetarijansko | Brezglutensko | Brez laktoze


Sestavine za 2 osebi

  • 2 do 3 dcl napitka (skuhana kava, voda, mleko, črni čaj)
  • 1 jajce
  • 1 žlica Eritritola
  • Sol / Cimet
  • Žličko kakava ali kokos mus po želji

Priprava

  1. Skuhamo poljuben napitek.
  2. V še vročega damo vse sestavine in jajce ter zmiksamo s paličnim mešalnikom, da nastane kremni napitek.
  3. Če nimamo paličnega mešalnika, lahko uporabimo mešalnik za smoothie.
  4. Popijemo še toplega.

Hranilna vrednost:

Kremni napitek (kava / čaj)
Ime hranilaMerska enota Hranilna vrednost na celoten izdelek Hranilna vrednost na 100
ˇˇ262 g100 g
KalorijKcal90.2734.5
Maščobg5.762.2
Ogljikovi hidratig1.240.5
Sladkorg0.240.1
Vlaknineg0.530.2
Proteinig7.823.0
Pepelg2.370.9
Škrobg0.000.0
Saharozag0.000.0
Glukozag0.230.1
Fruktozag0.010.0
Laktozag0.000.0
Maltozag0.000.0
Alkoholg0.000.0
Vodag244.5893.4
Kofeinmg80.0030.5
Teobrominmg0.000.0
Galaktozag0.000.0
Kalcijmg47.8618.3
Železomg1.160.4
Magnezijmg13.815.3
Fosformg125.4447.9
Kalijmg185.1970.7
Natrijmg476.88182.0
Cinkmg0.830.3
Bakermg0.050.0
Fluormcg182.0869.5
Manganmg0.240.1
Selenmcg18.457.0
Vitamin AIE326.95124.8
Retinolmcg96.0036.6
Retinol ekvivalentimcg96.1536.7
Beta karotenmcg1.120.4
Alfa karotenmcg0.010.0
Vitamin Emg0.670.3
Vitamin Dmcg1.200.5
Vitamin D2mcg0.000.0
Vitamin D3mcg1.200.5
Beta kriptoksantinmcg6.692.6
Likopenmcg0.150.1
Lutein Zeaksantinmcg304.02116.0
Vitamin Cmg0.040.0
Tiamin (B1)mg0.050.0
Riboflavin (B2)mg0.430.2
Niacin (B3)mg0.440.2
Vitamin B5mg1.430.5
Vitamin B6mg0.110.0
Folat (B9)mg32.2612.3
Vitamin B12mg0.530.2
Holinmg181.5969.3
Holesterolmg223.2085.2
Nasičenih maščobg1.880.7
Čisti ogljikovi hidratig0.710.3

Dober tek!


UPORABNO:

Napitek se lahko uporabi tudi kot zdrava uravnotežena malica, ki te napolni z energijo in vsemi potrebnimi hranili.


Sandra Mestek

Če ti je recept všeč, ga podeli še z drugimi 😉

Sandra Mestek

Bioterapevtka, AFP osebna trenerka, AkroJoga učiteljica in Prehranska navdušenka Admin > Users > Your Profile > Biographical Info page."

Dodaj odgovor